Sophrologie & stress

Qu’il s’agisse d’un stress de la vie généré par les contraintes du quotidien ou plus spécifiquement un stress éprouvé sur le lieu de travail, la sophrologie vise à apporter une réponse adaptée à vos besoins. Cependant, il faut tout de même faire la différence entre le bon et le mauvais stress.
Le bon « stress » nous aide à nous dépasser et à accroître nos performances.
Lorsque le stress devient trop intense, trop fréquent, on le dit chronique et il impacte lourdement le corps et l’esprit.
Le mauvais stress provoque des symptômes émotionnels, mentaux, physiques.

Sur le plan émotionnel :
Une personne stressée sera anxieuse, angoissée, peureuse, énervée, triste, en colère, impatiente, aura tendance à se dévaloriser et à s’isoler.

Sur le plan mental :
Cela se traduira par un flot de pensées négatives, de ruminations ou encore un état dépressif, anxieux avec des problèmes de concentration ou de mémorisation. La personne stressée peut avoir également du mal à faire des choix et perd souvent confiance en elle.

Sur le plan physique :
La personne stressée et anxieuse est sujette à de nombreux maux :

Des maladies de peau (urticaire,eczéma psoriasis…).
Des maladies respiratoires (asthme, hyperventilation…).
Des troubles digestifs (douleurs abdominales, aérophagie, colites spasmodiques…).
Elle peut souffrir de céphalées, de migraines, de palpitations (tachycardie, hypertension).

Le stress peut provoquer des troubles immunitaires, des troubles du sommeil et peut induire une fatigue intense. Le stress au travail peut vous épuiser et vous mener jusqu’au burn-out.