Sophrologie et sport
La sophrologie est une thérapie efficace pour la préparation et le bien-être du sportif.
Elle vous permet d’optimiser vos performances sportives et de répondre à vos besoins spécifiques.
Comment la sophrologie aide le sportif ?
La sophrologie pour se préparer mentalement
La sophrologie vous aide à vous préparer mentalement pour une compétition sportive. Vous vous forgez un « mental de compétiteur » vous apprenez à gérer vos émotions( le trac, la peur, la pression…) pour ressentir le bien-être et pouvoir ensuite développer de façon optimale et efficace la concentration essentielle à votre réussite.
Cette préparation mentale par le biais de la sophrologie permet d’accroître la motivation et vous encourage à vous dépasser. Lors des séances vous effectuez des visualisations dans lesquelles je vous amène à anticiper positivement l’épreuve sportive.
La sophrologie pour se préparer physiquement
La sophrologie est un atout non négligeable pour la préparation physique du sportif.
Elle propose des exercices simples et efficaces pour prendre conscience de son potentiel, de son corps, de ses besoins et donne ainsi la possibilité au sportif d’améliorer ses performances.
Grâce à ces exercices, le sportif entretient l’harmonie entre le corps et l’esprit.
La sophrologie pour le bien-être du sportif
La sophrologie permet de répondre de façon idéale au besoin de cohésion du groupe.
Elle permet de favoriser le bien-être et la coopération de chacun.
Après l’entraînement ou la compétition sportive vous récupérez plus rapidement, plus efficacement grâce aux exercices courts et facilement réalisables qui vous permettent d’acquérir des méthodes de relaxation et de stimuler la guérison en cas de blessure.