Sophrologie & sommeil

En France, 3 personnes sur 4 souffrent de troubles de sommeil. Si ces troubles perdurent, ils peuvent avoir des effets néfastes sur votre santé, votre équilibre et votre qualité de vie.
Un sommeil réparateur et de qualité permet une récupération aussi bien physique que mentale et garantit une journée en pleine forme.

La sophrologie est une aide précieuse, elle permet d’améliorer votre sommeil avec des outils simples, efficaces en tenant compte de l’origine de votre problématique :
L’insomnie liée à l’anxiété, aux ruminations (problèmes d’endormissement, de réveils nocturnes…)
L’insomnie liée au stress, au surmenage (suractivité professionnelle, horaires décalés) et aux changements de rythme.
L’insomnie liée à des problèmes de santé annexes (cataplexie, le syndrome des jambes sans repos et les manifestations du bruxisme).

Les outils de la sophrologie permettent de :

– Réactiver la confiance en sa capacité à dormir
– Retrouver un sommeil de qualité
– Activer la vitalité et d’améliorer la vigilance
– Accompagner l’appareillage médical des troubles du sommeil (la machine à pression continue, l’orthèse, la gouttière dentaire).
– Vivre sereinement les crises de cataplexie au quotidien, de gérer paisiblement le syndrome des jambes sans repos ou encore de diminuer les manifestations du bruxisme.

Je vous accompagne avec douceur et bienveillance pour retrouver un sommeil de qualité.