Sophrologie et pulsions alimentaires
La sophrologie pour ne plus céder aux pulsions
La pulsion alimentaire apparaît lorsque l’alimentation devient un réconfort, un refuge, un remplissage émotionnel.
La sophrologie est un soin de support pour vous aider à ne pas craquer pour réussir votre sevrage en complémentarité d’un suivi médical.
Comment la sophrologie peut me permettre de résister à mes pulsions alimentaires ?
Le sophrologue va vous permettre de prendre conscience :
– De votre corps (d’être à l’écoute de vos sensations de faim et de satiété).
– De votre capacité à vous détendre sans la nourriture et à activer la maîtrise.
Le sophrologue utilise deux types d’exercices.
– Des exercices de relaxations dynamiques pour apprivoiser le stress au quotidien et apprendre à gérer vos émotions.
Les émotions à l’origine des pulsions alimentaires ainsi que celles qui résultent des pulsions alimentaires comme la frustration ou la culpabilité.
Il fait émerger les raisons qui vous poussent au sevrage et veille à ce que vous les gardiez à l’esprit afin d’accroître votre motivation liée à la gestion de la pulsion alimentaire.
– Des visualisations positives et apaisantes.
Ces visualisations permettent de valoriser et de pérenniser votre nouvelle image.
Le sophrologue s’applique à mettre en valeur une image de vous-même plus libre, délivré de vos pulsions et s’assure que vous l’intégriez.
*La sophrologie est une thérapie complémentaire aux suivis et traitement médicaux et/ou psychologiques.
Elle ne peut s’y substituer.